INSTRUCTIE
Gebruik hiervoor om het idee van de reset beter te begrijpen, eerst DIT INVULBARE 'OORDEEL-OVER-JE-NAASTE-WERKBLAD'
Klik op de link om de .pdf te downloaden.
Onderzoek daarna elk van je uitspraken met de vier vragen, gebaseerd op 'The Work' door deze in te vullen bij DE VIER VRAGEN.
Je kunt daarvoor 6 x DIT 'ÉÉN-GEDACHTE-PER-KEER-FORMULIER' uitprinten. Hierin staan ook nog wat extra suggesties. Deze 6 formulieren hoef je NIET in te sturen, maar zijn dus wel sterk aanbevolen om voor jezelf te doen.
De vier vragen
Voorbeeld: Thea had mij niet moeten negeren. of: Het is fout van Thea dat ze mij negeert.
1. Is het waar? (Ja of nee. Bij nee, ga naar vraag 3.)
Hint: het juiste antwoord is bijna nooit 'ja'
Ja/Nee
2. Kan ik absoluut weten dat het waar is?
Ja/Nee
3. Hoe reageer ik, wat gebeurt er, wanneer ik die gedachte geloof?
Bijvoorbeeld: ik word boos, geïrriteerd, ik heb zin om Thea van de verjaardagskalender te schrappen.
4. Wie of wat zou ik zijn zonder de gedachte?
Voor de omkering van punt 6 vervang je de woorden 'Ik wil nooit meer…' door 'Ik ben bereid dat…' en 'Ik kijk ernaar uit dat…'
Zodra je het idee hebt dat je het hebt begrepen, vul dan minimaal 1 x de bijbehorende Mega Reset Formulier, zie onderstaand:
*Na het versturen ontvang je een kopie in de mail.